Aquesta setmana retornem a les rutines . Ha arribat la tardor.
Ja fa dies que s’han acabat les vacances. Les escoles , les universitats retornen a la tasca i s’inicien totes aquelles activitats extres per a petits i grans que van amb el curs escolar i que impliquen un horari més regulars. Activitats o iniciatives com aquests comentaris matinals a radio capital.
L’arribada de la tardor ens porta a descens tèrmic i a plugims . Una atmosfera més variable . La massificació de turistes va minvant i la natura es transforma de maneramolt visible: canvis de colors, les plantes deixen de florir i entren en repòs, el terra es cobreix de fulles seques, es recullen d’ altres fruits com castanyes, magranes, figues,carbasses .. .Els ocells migren dels nostres cels i per fi, desapareixen o hivernen els insectes que ens han fet la guitza aquests vespres d’estiu.
Tots aquests canvis haurien de transmetre´ns una sensació de calma i recolliment. De fet, en la cultura xinesa l’energia de la tardor és contracció i recolliment i a nivell espiritual és temps de reflexió i despreniment del que ja no és necessari . És la saviesa del deixar anar.
Però com que la nostra ment, a voltes, ens arrossega a llocs on precisament no hi som del tot presents com al passat amb records i enyorances , al futur amb preocupacions i expectatives, a l’autocrítica generant-nos judicis constant sobre nosaltres mateixos o fins i tot a la fantasia creant-nos mons imaginaris que ens allunyes del món real cal, doncs,que practiquem la consciència plena ( mindfulness). Senzillament parar i respirar per ajudar-nos a estar al present i si cal, en acabar de l´aquí i l’ara, cercar les habilitats que ens ajudin a
1/ Tenir la consciència de l’entorn i del nostre lloc en ell.
2/ Mantenir l’autocontrol per respondre amb serenor la pressió social i les emocions pròpies
3/ Distingir el que és important i el que és essencial en cada moment
4/ Tenir la flexibilitat per adaptar-nos quan tot canvia.
5/ Planificar per fixar nous objectius i complir-los en la mesura del possible .
Amb això i tenint en compte que ningú és normal sinó singular en ell mateix encararem la tardor i l’hivern en plenitud i esdevindrem més lliures i més feliços.
