10.1 C
Pals
Dissabte, 28 Març 2020

Eines per a benportar l’estada dins de casa

El més llegit

L’Ajuntament de Forallac engega un servei de neteja dels contenidors i diversos espais del poble.

L’Ajuntament de Forallac ha posat en marxa el divendres passat un dispositiu de neteja viària als espais de més...

Dos detinguts a Platja d’Aro després de saltar-se el confinament per coronavirus més d’una desena de vegades

Els dos detinguts havien desobeït la policia local diverses vegades mentre bevien al carrer i insultaven els vianants o entraven als establiments sense respectar les mesures de seguretat, ara els Mossos d'Esquadra els posaran a disposició judicial

Traslladaran positius de coronavirus a Palafrugell Gent Gran i els residents sense símptomes aniran a un hotel

S'habilitarà un hotel per rebre els pacients de Palafrugell Gent Gran sense símptomes de COVID-19 com també un segon hotel pels positius de coronavirus però que ja tenen l'alta i han d'estar confinats a casa
Lola Puig
Lola Puig
Xef i propietària del restaurant El Fort d'Ullastret

“Eines per a benportar l’estada dins de casa”

Molt bon dia a totes les persones oients de Radio Capital, la nostra radio de referència nascuda a casa per a ser escoltada a qualsevol racó del món.

Doncs des d’aquí també, dins la pròpia cova, aquest matí us vull aportar, compartir el què a mi em funciona per sentir-me bé a nivell de salut física, emocional i mental.

Uns petits exercicis de rutina diària per a mantenir o millorar la salut. Si mantenim la salut no donarem acollida a cap organisme extern patogen.

El nostre cos té més d’una porta: la part física que la veiem, la part emocional que la sentim i la part mental que la pensem. Nosaltres decidim si volem obrir o tancar les portes a cadascuna de les parts i nodrir-nos dels aliments que vulguem.
Jo us vull compartir algunes pautes que ens ajuden a mantenir-nos amb salut i per tant sentir-nos bé.

1-raspar la llengua amb raspador lingual en aixecar-se per netejar-la de gèrmens.

2-glopejar oli durant 4 minuts i expulsar-lo en un paper de cuina.

3-esbandeix la boca amb aigua calenta.

4-beure un got d’aigua calenta amb 3 cullerades d’aigua de mar.

5-Alimentar-nos d’aliments lliures de químics del costat de casa, ara més que mai.

6-Hidratar-nos

7-Infusions de farigola amb fulles i flors de malva.

8-Afegir orenga, all i all tendre als plats

9-Acompanya el dinar amb una amanida de colors amb alguna verdura amarga, ceba tendra, llimona, orenga,…

10-Menjar plats rics amb verdures de tots colors.

11-Prendre bons brous amb moltes verdures amb col, nap, api, arrel d’api, pastanaga, carbassa, moniato, fulles de malva, ortigues, ceba i all.

12-Fer exercici

13-Fer respiracions amb consciència

14-Escoltar bona música

15-Llegir un bon llibre

16-Mirar pel·lícules divertides o optimistes

17-Escriure

De tant parlar-ne sembla que estem aconseguint de cop parar el temps, des estressar el planeta i deixar respirar la terra. Desitjo que aquest confinament ens permeti anar ben endins i ajudi a actuar cap una sostenibilitat real, ferma, amb convenciment. Molt bona quarantena a tothom!

Últimes notícies

L’Ajuntament de Forallac engega un servei de neteja dels contenidors i diversos espais del poble.

L’Ajuntament de Forallac ha posat en marxa el divendres passat un dispositiu de neteja viària als espais de més...

Dos detinguts a Platja d’Aro després de saltar-se el confinament per coronavirus més d’una desena de vegades

Els dos detinguts havien desobeït la policia local diverses vegades mentre bevien al carrer i insultaven els vianants o entraven als establiments sense respectar les mesures de seguretat, ara els Mossos d'Esquadra els posaran a disposició judicial

Traslladaran positius de coronavirus a Palafrugell Gent Gran i els residents sense símptomes aniran a un hotel

S'habilitarà un hotel per rebre els pacients de Palafrugell Gent Gran sense símptomes de COVID-19 com també un segon hotel pels positius de coronavirus però que ja tenen l'alta i han d'estar confinats a casa

El Departament de Treball, Afers Socials i Famílies autoritza les persones grans i sanes que surtin de les residències per allotjar-se temporalment a casa...

Mentre duri la situació de risc de contagi, el Departament de Treball, Afers Socials i Famílies ofereix la possibilitat a les famílies que estan...

El Primavera Sound s’aplaça a finals d’agost

La vintena edició del Primavera Sound tindrà lloc a l’estiu, concretament del 26 al 30 d’agost, després que l’organització hagi decidit moure les dates originals de principis de juny a causa de la situació que es viu a tot el món amb la pandèmia de coronavirus. Les entrades ja adquirides per a Primavera Sound Barcelona…

Altres notícies